こんにちは。
久留米、筑後のやさしい頭痛整体の鹿毛です。

こんなお悩みを持たれていませんか？

・スーツを着ると頭痛、偏頭痛が出て憂鬱。
・ネクタイを締めると肩こりが出てくる。
・Yシャツを着るとてきめんに頭痛が出てくる。
・仕事の関係でどうしても着ざるをえない、けどつらい。

そんな状況の方のために、この記事では具体的な改善策をお話していきますね。

そもそも原因は！？

ここでは4つの原因についてお話していきますね。

①重さ

この辺はおよそいわれなくてもわかるところだとは思いますが、スーツ（ジャケットも）、Yシャツの場合、どうしても軽装に比較すると重さと形の柔軟性の乏しさがありますね。

なので、当然支えている肩、首周辺の筋肉、皮膚へのストレスが出てきます。
そこに固さを感じやすくなってくることは容易に想像できますね。

また、ネクタイについてはまさしく首の下あたりを締め付けた状態ですので違和感が出てくることは当然といえば当然ですね。

②重さ+ベルト

さて、正装の場合、ズボンにベルトをすることがほとんどだと思います。
そのベルトの存在がより肩、首周辺のストレスから頭痛、偏頭痛につながることがあります。

ベルトをする理由としてあるのがズボンが下がらないように、ということがあると思いますが、それを防ぐために、少し窮屈目に締める方がほとんどだと思います。

その自然な窮屈具合は、

・腹部の圧への影響
・横隔膜、内臓の動きへの影響

を及ぼします。

要は、普段の呼吸の中ですでにマイナスの状態を作り上げているといってもいいかもしれません。
呼吸に関する場合、首、肩周辺も大きく関与するため結局、症状として頭痛、偏頭痛が出てきやくすくなってきます。
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※この先の「③ 頸動脈の圧迫」「④ 姿勢の変化」「具体的なセルフケア方法」などは、noteで詳しく解説しています。

▼続きを読みたい方へ
実際に、
・締めつけが血流に与える影響
・壁を使った「かんたんセルフケア法」
・スーツ着用時にできる対策の工夫
について、整体師の視点からより詳しく解説しています。

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着るのをやめるしかない…ではなく、「着てもラクに過ごす」ためのヒントをぜひ受け取ってください。