じっとしていても痛みがあり、睡眠もままならないというかなり辛い状態でした。
今回は、この痛みの背景にあった「体の構造」と、経過をご紹介します。

なぜ「寝ていても痛い」のか？ 鍵は「漏斗胸」と「胸郭」

カウンセリングを進めると、患者様には「漏斗胸（ろうときょう）」の傾向があることが分かりました。
お医者さんではないので、診断もできないし、画像検査を行えるわけでもないですが、もしかしたら、、、、という可能性をご本人にお伝えし、機会があればお医者さんでみていただくようにお話をしました。

漏斗胸とは、胸骨（胸の真ん中の骨）が内側に凹んでいる状態を指します。
実は、この構造は単に見た目の問題だけでなく、「胸郭（きょうかく：肋骨で囲まれたカゴのような部分）」の動きを制限しやすいという特性を持っています。

漏斗胸と背中の痛みの意外な関係

背中の骨（胸椎）と肋骨は、セットで動きます。
漏斗胸の影響で胸の前側が固まりやすくなると、肋骨、後ろ側にある背骨や肩甲骨周りの筋肉には、常に「引き延ばされるようなストレス」がかかり続けます。

その結果、
• 呼吸が浅くなる
• 背骨のしなりが消える
• 寝返りなどのひねり動作で激痛が走る
といった症状が出てしまいます。

このケースでは、一般的なマッサージで筋肉をほぐすだけでは不十分。「胸郭の可動性」と「全身の連動性」を再構築する必要がありました。

改善までのステップ：4回の施術プロセス

【1回目】「腕」から「背骨」へ、動きの導線をつくる

まずは、日常生活で最も使う「上肢（腕）」に着目しました。
腕の動きが背骨まで伝わっていないため、すべての負担が背中の筋肉に集中していたのです。

• アプローチ： 上肢から背骨への連動を促す調整と、硬く閉じてしまった上部肋骨の可動性を引き出しました。
• 狙い： 背中にかかる局所的なストレスを分散させること。

【2回目】（初回翌日）「頭」と「背中」をつなぐ

翌日の来院時、まだ痛みは残り、寝返りも辛い状態でした。
炎症が強い時期は、連日のアプローチが効果的です。

• アプローチ： 今回は「頭部（首）」と「背骨」の連動を強化。
• 狙い： 頭を動かした時に背中に響く痛みを抑えるため、首から背中にかけての連動したしなりを作りました。

【3回目】（初回から6日後）痛みは「2/10」へ減少

「日に日に痛みが落ちている実感がある」と、表情も明るくなってきました。
ここで一気に仕上げに入ります。

• アプローチ： 土台となる「下肢（脚）」から背骨、そして「頭」から背骨。全身がつながるように調整。さらに、漏斗胸の影響を受けやすい「横隔膜」へ直接アプローチしました。
• 狙い： 深い呼吸を可能にし、内側から胸郭を広げる力を取り戻すこと。

【4回目】（初回から11日後）痛みは「0」に

「寝返りも全く問題ありません」と嬉しい報告。
時折、少し気になる程度（0/10）まで回復しました。

• アプローチ： 良い状態を定着させるため、再度、腕と頭から背骨への連動を微調整。
• 結果： これにて、無事卒業となりました

「構造的な特徴」を知ることで、痛みは防げる

今回の症例で重要だったのは、「漏斗胸ぎみである」というご自身の体の特徴を理解することでした。胸郭の動きに制限が入りやすい体質の場合、普通の人よりも「こまめなチェックとメンテナンス」が必要です。

自分の体のクセを知っていれば、痛みが出る前に「最近、胸周りが硬いな」と気づき、セルフケアや早めの調整で対処できるようになります。

同じような悩みをお持ちの方へ

「寝ていても痛い」「寝返りが打てない」というのは、体が発している最大級のサインです。
特に、胸の凹みや猫背など、体型の特徴からくる痛みは、シップやマッサージだけでは解決しないことが多々あります。

• どこに行っても良くならない背中の痛み
• 呼吸が苦しく、背中が張っている感覚

そんな悩みがある方は、一度「全身の連動」と「胸郭の動き」を見直してみませんか？
あなたの体が本来持っている、しなやかな動きを取り戻すお手伝いをさせていただきます。

「朝、目が覚めた瞬間に腰から足にかけて走る、刺すような痛み……」
「このまま歩けなくなったら、家族に迷惑をかけてしまう。仕事も続けられないかもしれない……」
そんな深い不安を抱えながら、毎日を必死に過ごしていませんか？

50代を過ぎると、それまでの家事や育児、仕事の疲れが一気に体に現れやすくなります。特に「坐骨神経痛」のような痛みは、日常生活のあらゆる動作を制限し、心まで暗く沈ませてしまいます。
もし、今、なにかと対応しているが変化がないと悩んでいるなら、この記事を最後まで読んでみてください。
坐骨神経痛様の症状でお悩みだった方の実際の経過をご紹介します。

他機関に1ヶ月通っても変わらなかった「朝、起きられないほどの激痛」

 今回ご紹介するのは、左側の坐骨神経痛のような症状に苦しんでいた50代の女性です。
彼女は当院に来られる前、別の整骨院に1ヶ月間、熱心に通われていました。しかし、症状に変化は見られず、むしろ不安だけが募る日々。

初診時にお話を伺った際、彼女はこう仰いました。
「とにかく、痛くて布団から起き上がれなくて……」

当時の主な症状は以下の通りでした。

• 左臀部から足にかけての激しい痛み：動くたびに鋭い痛みが走る。
• 朝の動作不全：痛みで体を起こすことができず、時間をかけないと動けない。
• お腹（腹筋）のこわばり：両側のお腹の筋肉が常にガチガチに固まって、リラックスできない感覚。

これほど強い症状があると、「人によっては手術しかないのでは？」と恐怖を感じることもあります。しかし、体は必ず「治り方」を知っています。

なぜ、従来の通院で改善しなかったのか？

 多くの場合、坐骨神経痛と診断されると「痛む場所（お尻や足）」を揉んだり、電気を当てたりする処置が行われます。
しかし、1ヶ月通っても変化がない場合、それは「痛みの本当の原因」にアプローチできていないサインです。
50代女性の体は繊細です。筋力の低下、骨盤の歪み、さらには神経の伝達を阻害する「体の軸」の崩れなど、複数の要因が絡み合っています。

当院では、単に痛みを取り除こうとするのではなく、「その方が本来持っている、体を治そうとする力（自然治癒力）」を引き出すことを最優先に考えます。
お腹のこわばりは、実は体が痛みから自分を守ろうとして過剰に緊張していた証拠でした。

2週間で「痛み10→0」へ。

ここからは、実際の施術経過を追っていきます。

【1回目〜2回目：翌日の変化】

初診の翌日、2回目の施術に来られた際、彼女の顔つきが少し柔らかくなっていました。
「お腹のつっぱりはかるくなりました。」
あんなに固まっていた両側の腹筋のこわばりが消え、臀部の痛みも10段階中の「7」まで軽減。体が「治る準備」を始めた瞬間でした。

【3回目：初診から2日後】

さらに翌日、3回目の施術。
「足がしっかり伸ばせるようになりました！」と嬉しい報告をいただきました。
痛みの度合いは「4」まで低下。
これまで足を曲げて痛みを逃がしていた姿勢が、自然に真っ直ぐ立てるようになってきました。

【4回目：3回目から1日空けて】

「今日はとても調子が良いです」
動作時の痛みがなくなり、数値は「1」へ。
日常生活で「痛いっ！」と顔をしかめる場面がなくなったとのこと。

【5回目：4回目から5日空けて】

少し間隔を空けて様子を見ましたが、良好な状態は維持されていました。
あれほど苦痛だった「寝返り」も全く問題なし。朝の恐怖心はもうないとのこと。

【6回目：5回目から7日空けて】

「痛み、全くありません。日常生活も完璧です」
初診から約2週間。6回目の施術で「痛みゼロ」のゴールに到達しました。

50代からの「一生歩ける体」を作るために

短期間でここまで改善したのは、彼女自身の体が持つ可能性を信じ、適切な方向へ「整えた」からです。
当院では、大きく以下の3つのステップを大切にしています。

1. 神経を整える：神経の流れが悪くなっている箇所を優しく解消します。
2. 体の「軸」を再構築する：無理に揉むのではなく、重力に対して正しく立てる体を作ります。
3. 内側からの緊張を解く：お腹や深い部分の筋肉の緊張を取り、呼吸を深くします。

50代、60代はまだまだ人生の働き盛り、楽しみ盛りです。
旅行に行きたい、お孫さんと遊びたい、仕事を元気に続けたい。その願いを「痛み」のせいで諦める必要はありません。

「どこへ行っても同じ」と悩んでいる方へ

もし今、あなたが以下のような状態なら、ぜひ一度当院の扉を叩いてください。

• 病院や他の整骨院で「様子を見ましょう」と言われ続けている。
• シップや痛み止めで誤魔化しているが、根本から治したい。
• 朝起きるのが辛く、一日が憂鬱から始まる。

当院は、自宅の一室で行っている小さなプライベートサロンです。
大きな病院のように慌ただしくはありません。あなたのお悩みをじっくりと伺い、あなたの体だけに集中して施術を行います。
「私の症状でも診てもらえるかしら？」
そんな些細な不安でも構いません。まずは気軽にお問い合わせください。

諦めないことが改善への第一歩、今回ご紹介した症例は、決して特別な魔法ではありません。正しいアプローチを行えば、体は必ず応えてくれます。

お悩みの方がいればぜひ、ご相談だけでも構いません。
お声がけください。

「なんで女性ってケガが多いんだろう…？」
部活やクラブチーム、スポーツの現場で、そんなふうに感じたことはありませんか？

実はそれ、月経周期とホルモンの働きが影響しているかもしれません。

女性のカラダには毎月起こる「周期的な変化」があります。
そしてその変化が、靭帯や関節のゆるみやすさに関わっていて、ケガのリスクが上がるタイミングがあるんです。

今回は、そんな「ホルモンとケガの関係」について、
なるべくわかりやすく、やさしくお伝えしていきますね。

女性の身体って、毎月少しづつ変化している

まず前提として、女性には「月経周期」があるというのはご存じですよね。
月経周期は、月経（生理）が始まってから、排卵を経て、次の月経が来るまでのサイクルのこと。

だいたい28日前後の人が多いですが、個人差もあります。

この間に、「エストロゲン」「リラキシン」といったホルモンが分泌されるタイミングが変わります。
実はこれらのホルモン、関節や靭帯の柔らかさ・ゆるみやすさにも関係しているのです。

「排卵期」は靭帯が緩みやすくなる？

とくに注目されているのが、排卵期前後のタイミング。

この時期は、ホルモンの働きで関節や靭帯が一時的にゆるみやすくなるといわれています。
つまり、「いつもと同じ動き」をしても、関節が安定しにくくなっていることがあるのです。

その結果、以下のようなことが起こりやすくなります：

• 膝をひねる

• 着地でグラつく

• 足首をくじく

• 急な動きで違和感が出る

特に膝の前十字靭帯（ACL）の損傷は、女性に多いスポーツ外傷のひとつ。
この排卵期との関連性も、いくつかの研究で報告されています。

ホルモンって見えないからこそ厄介

体の不調や痛みが「ホルモンのせいかも」なんて、なかなか気づけないですよね。

でも、「最近この時期にケガが多い気がする…」とか
「思ったより関節が不安定に感じる…」なんてとき、
もしかしたら体の中ではホルモンの波が関わっているかもしれません。

だからこそ、少しでも「自分の体のリズム」を知っておくことが大切なんです。

ケガを防ぐためにできる、4つのこと

では実際に、どうやってケガのリスクを減らしていけばいいのでしょうか？
今日からできる、4つのヒントを紹介します。

1、月経周期を記録してみよう

まずは「自分の周期を知ること」からスタート。

今はスマホアプリなどで簡単に記録できますよね。
生理開始日を入れるだけで、排卵日予測もしてくれます。

「この時期は少し気をつけようかな」と意識できるだけでも、行動は変わってきます。

2、排卵期の運動はちょっと工夫を

排卵期は靭帯がゆるみやすいので、ジャンプ系や切り返しの激しい運動は、
強度を調整したり、フォームを丁寧に確認したりするのがおすすめです。

もちろん、すべての運動を避ける必要はありませんが、
「この時期はこうなりやすい」と知っておくだけでケガの予防につながります。

3、コーチやトレーナーと共有できると安心

もしスポーツ指導を受けているなら、信頼できる大人に体の変化を伝えることも大事です。

「この時期ちょっと不安定かも」と一言伝えておくと、メニューの調整やサポートがしやすくなります。
月経やホルモンのことは、まだまだ話しづらい雰囲気もありますが、「ケガを防ぐために必要なこと」として話せる環境が増えていくといいですよね。

4、栄養と休養も、しっかり味方につけよう

体を守るのは、トレーニングだけじゃありません。
食事と睡眠、そして日々の体調管理も大きな味方になります。

とくに夏場は、汗をたくさんかくことで鉄分が失われやすくなる季節。
鉄不足はケガの回復力にも影響するので、意識していきたいところです。

夏の鉄不足におすすめの食事は？

たとえばこんなメニューが◎です：

• 鮭の塩焼き

• ほうれん草のお浸し

• ごはん（白米や玄米）

• お味噌汁＋わかめ

• 食後にキウイやオレンジジュース

こういった鉄を含む食材と、ビタミンCを一緒に摂ることで、鉄の吸収がアップします。

逆に、お茶やコーヒーは食後すぐには避けた方がベター（タンニンが鉄の吸収を邪魔します！）

まとめ：自分の身体を知ることが、一番の予防策

女性の体は、毎月少しずつ変化しています。
それは「不安定」ではなく、リズムがあるということ。

そのリズムを知って、タイミングに合わせた対策をとることで、
パフォーマンスを落とさずに、ケガも防ぐことができます。

自分の体を知ることが、最高の予防策

もしあなたや、あなたの身近な人がスポーツに取り組んでいるなら、
ぜひこの情報をシェアしてみてくださいね。

今回もお付き合いいただきありがとうございました。
お役に立てたらうれしいです。

最近、こんなお悩みを感じていませんか？

・昔より下腹がぽっこり出てきた
・食べ過ぎていないのに、胃が重たい
・便秘やガスが溜まりやすくなった
・背中や腰がどんより重たい
・姿勢が崩れてきたような気がする
・なかなか痩せにくくなった

特に50代以降の女性に多いこれらの不調。
実は「内臓下垂（ないぞうかすい）」が影響している可能性があります。

内臓下垂とは？

内臓下垂とは、文字通り「内臓が本来の位置よりも下がってしまう状態」です。

私たちの内臓は、筋肉・靭帯・膜・脂肪組織などに支えられ、お腹の中のあるべき場所に収まっています。

しかし、以下のような理由でこのバランスが崩れると、重力に逆らえず内臓が下がってきてしまうのです。

・加齢による筋力低下
・長年の姿勢のクセ（猫背や反り腰）
・出産による腹部筋のゆるみ
・運動不足や筋肉のアンバランス
・ストレスによる自律神経の乱れ
・食生活や便秘の影響

内臓が下がってくると、胃や腸、肝臓、膀胱、子宮などが圧迫されたり、動きにくくなったりします。

その結果、胃腸の不調・ぽっこりお腹・腰のだるさ・姿勢の崩れなど、さまざまな症状として表れるのです。

内臓下垂で起こりやすい症状

内臓下垂は、以下のような体のサインとして現れることがあります：

・ぽっこりお腹が気になる（下腹部）
・胃のもたれやげっぷが増える
・みぞおちの不快感
・呼吸のしにくさ
・頭痛、首痛
・便秘・おなら・残便感がある
・腰や背中のだるさが続く
・尿漏れ・頻尿など排泄系のトラブル
・冷え性やむくみがひどくなった
・疲れやすく、なんとなくだるい

「内臓の下垂」に関しては、現在でもまだ病態解明としては明確になっていない部分もあります。
したがって、上記が内臓下垂に直結するかどうかは断言されるわけではありません。

しかし、今までの臨床上では、これらやその他の症状が改善、または軽快したことは事実です。

加えて50代の女性は、更年期を迎える時期と重なりやすく、ホルモンバランスの変化で自律神経も乱れやすくなります。

それが、内臓の動きや支える筋肉にも影響を与えるため、心身の両面から不調が出てしまうこともあります。

整体でできる「内臓下垂」へのアプローチ

当院では、骨格や筋肉のバランスを整えることで、内臓が本来の位置に戻りやすくなる「環境づくり」を行っています。

具体的には：

・骨盤の傾き・開きを調整

・肋骨のたわみ（動き）を引き出す

・お腹まわりの筋肉・筋膜の緊張を緩める

・横隔膜や骨盤底筋の動きに注目

・姿勢を整えて呼吸が深くなるように導く

このように身体の外側からアプローチすることで、内臓が本来の働きを取り戻しやすくなります。

実際に施術を受けられた方からは、

「お腹が軽くなった気がする」
「便通が良くなった」
「姿勢が良くなって息がしやすい」
「下腹ぽっこりが気にならなくなってきた」

などのお声をいただいています。

自宅でできるセルフケアも効果的

内臓下垂は、日々の習慣やセルフケアも非常に大切です。
施術とあわせて行うことで、より安定して改善が見込めます。

たとえばこんなケアがあります：

お腹の緊張をゆるめる「腸もみ」
仰向けになり、両膝を立てた状態で下腹部をやさしく時計回りにマッサージ。

または鼻から吸って口から「ふ～」と長めに吐く。

1分〜2分でも、ガスが抜けたり、腸の動きが活発になったりする方もいます。

骨盤底筋と呼吸を整える「ドローイン」
お腹をへこませながら呼吸をコントロールするエクササイズ。

立っても座ってもできます。

姿勢改善のための「タオル枕ストレッチ」
仰向けになって丸めたバスタオルを背中と腰の中間に入れるだけ。

肋骨が開き、呼吸がしやすくなります。

その他、その方に合った方法なども提案することもあります。

年齢のせいとあきらめないで

「年だから仕方ない」
「更年期だから…」
そう思って我慢してしまう方は本当に多いです。

ですが、身体は年齢に関係なく変化していきます。

もちろん20代の頃と同じようにはいきませんが、今の状態に合わせたケアをすれば、きちんと応えてくれるのが身体のすごいところです。

大切なのは、「ちょっとした不調を、当たり前にしない」こと。

日常の中の違和感に気づいたときこそが、ケアのタイミングです。

最後に：気になる方はご相談ください

「これ、私のことかも…」と思われた方は、お気軽にご相談ください。
当院では、内臓下垂のような“見えない不調”にも寄り添いながら、丁寧に施術を行っております。

「なにをしたらいいかわからない」
「ちょっと話だけでも聞いてみたい」

そんな方も、まずはLINEやホームページからお気軽にご連絡くださいね。

あなたの「本来の身体」を取り戻すお手伝いができたらうれしいです。
今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

今回は、腰痛に悩まれていた筑後市在住60代男性（以降、Aさん）の改善事例をご紹介しますね。ぎっくり腰を過去に何度も経験し、慢性的な腰痛に悩まされていたAさんが、施術を通じてどのように回復していったのかをご紹介しますね。

〇長年続く腰痛とその影響

Aさんは、過去5回ほどぎっくり腰を経験していらっしゃいました。
しかし、今回の腰痛はこれまでとは違う感覚だったようで、、1年ほど前から慢性的な痛みを感じるようになったとのこと。


以降、痛みは徐々に強くなり、2か月ほど前にお孫さんと遊んでいた際、ふとした動きで激痛が発生。それ以来、腰の痛みは強くなり、日常生活にも支障が出ていました。

特に、仰向けで寝ることが困難になり、寝返りも思うようにできなくなっていました。
また、車の乗り降りがしづらくなり、仕事への影響が徐々に広がっていました。

不安が募る中、大きな病院でMRIを撮っても原因ははっきりせず、整骨院での電気治療やマッサージを受けたり、水泳やストレッチを試したりしましたが、腰の状態は改善されない状態でした。

股関節の可動域制限と体幹の傾き

この方の身体の状態を詳しく観察すると、両股関節の可動性が著しく制限されていることが分かりました。

屈曲、伸展、外転、内外旋のいずれの動きも、正常可動域から大きく制限されており、特に右股関節の動きが顕著に悪くなっていました。
また、左腰部の痛みも強く、体幹が左側に傾いている状態でした。

股関節の可動域が狭くなることで、骨盤や腰椎に負担がかかり、結果的に腰痛を引き起こしていた可能性が高いと判断。
この状態では、股関節が十分に動かないため、歩行時や立ち仕事の際に腰にかかる負担が増し、痛みを助長するようになります。

施術のアプローチと改善への道

独自施術で、まず右股関節から骨盤、腰椎への「根詰まり」を解放することに注力しました。股関節の可動域を広げることで、腰部への負担を軽減し、全身の動きの連動を回復させることを目的としました。

股関節の動きが出てきた段階で、脊柱から肩甲骨の動きもかなり乏しくなっていたため、上半身の動きを改善することにも取り組みました。

施術が進むにつれ、まず顕著に減少したのが左の腰の痛みでした。
さらに、以前から感じていた膝の違和感もいつの間にか改善され、仰向けで寝ることが苦にならなくなりました。
寝返りも自然にできるようになり、日常生活の動作がスムーズになりました。

車の乗り降りも快適に——仕事への影響も軽減

股関節と腰部の安定を確保し、可動域を改善することで、車の乗り降りの際の違和感も解消されました。これまで苦労していた乗り降りの動作がスムーズになり、仕事への影響も軽減されていきました。

施術を受ける前は、「このまま腰痛が良くならなかったらどうしよう」と不安を抱えていましたが、腰の痛みが改善されたことで、日常の動作に自信を持てるようになったとおっしゃっていました。

予定より早い腰痛改善——5回で卒業

当初、改善までには一定の時間がかかると予想していましたが、想定よりも早く症状が軽減し、結果として5回の施術で卒業となりました。
最初に説明していた計画よりも早く痛みが軽減し、ご本人もその変化に驚かれていました。

このケースは、腰痛の原因が腰だけではなく、股関節の可動域や全身の連動性に深く関係していることを示す良い例となりました。

腰痛の改善には、局所的な施術だけでなく、全身の動きを見直すことが重要です。
特に、股関節の可動性が低下している方は、腰への負担が大きくなり、痛みが慢性化しやすくなるため、股関節の動きに着目した施術を受けることで改善の可能性が広がります。

筑後市で腰痛にお悩みの方へ

腰痛は、日常生活に大きな影響を与える厄介な症状ですが、適切な施術を行うことで改善が期待できます。

筑後市で腰痛に悩まれている方は、股関節の可動域や全身の動きの連動性を見直し、根本的な改善を目指してみてはいかがでしょうか。

腰痛に関するご相談を随時受け付けております。
日常生活をより快適に過ごすためのサポートを提供しますので、お気軽にお問い合わせくださいね。それでは今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました！

・不定期で呼吸が苦しくなる
・お通じの調子が悪い
・食欲はあるが入らない
・特別になにか重い症状があるようでもない
・疲れやすく、すぐに座りたくなる
・気持ちがあがらない

など、ありましたら、ぜひご一読ください。

なんとなく気持ちが晴れない

50代女性のYさんが来院されたのは、慢性的な息苦しさと疲れやすさのためでした。

日常生活の中で息が詰まるような感覚に襲われることがあり、さらにすぐに疲労を感じるようになったとのこと。食欲はあるのに、食事をするとすぐに満腹感を覚え、結果的に小食となり、体力も落ちてしまっていました。

この息苦しさを少しでも改善しようと、患者さんはラジオ体操などの軽い運動を試みましたが、そもそも疲れやすくなっているため、運動を続けることが難しくなり、運動自体に抵抗を感じるようになっていました。

さらに、みぞおち（鳩尾）や胸骨の部分に痛みやつっかえ感があり、不快感が日々増している状態でした。ご本人は年齢のこともあり、更年期症状、自律神経系の問題かと悩まれていました。

施術前の状態

初診時に詳しくお話を聞くと、胸骨やみぞおちの圧痛が顕著であり、両下部肋骨にも強い圧痛がみられました。さらに、腹部の触診にて皮膚が下方へと引っ張られている状態であることを確認しました。

このような状態から、胸郭の歪みや内臓の位置の影響が関与していると考えました。
この患者さんに対して、まず 肋骨への独自施術 を施すことで、胸郭の可動性を改善し、呼吸のしやすさを向上させることを目指しました。

加えて、 内臓調整 を行い、腹部全体の緊張を和らげ、消化器の働きを本来の状態へ戻すことを目的としました。

施術の経過

施術は継続的に行い、少しずつ変化が現れました。
特に 胸骨から内臓までの神経整体 を組み合わせることで、体の中心部分の不調を総合的にケアできるようになりました。

1回目の施術後:

施術直後から、患者さんは「少し呼吸が楽になった気がする」との感想を述べました。まだ根本的な変化ではありませんが、体のこわばりが和らぎ始めたことがわかります。

2回目の施術後:

胸郭の緊張がさらにほぐれ、息苦しさの頻度が減ってきました。
特に、みぞおちのつっかえ感が軽減し、食事を摂る際の違和感が少なくなったとのことでした。
ただ、起き上がり時にすっと起きれない感じは残っていました。

3回目の施術後:

患者さんの疲れやすさが改善し始め、日常の動作を行う際の負担が減少。息苦しさも大きく軽減し、ラジオ体操を再度、試みる気持ちも湧いてきたようです。
起き上がり時の、不快感もなく無意識にすっと起き上がれることを自覚されました。

4回目の施術後:

「呼吸がとても楽になった」「体力が戻ってきた感じがする」と患者さんが嬉しそうに話してくださいました。食欲も以前のように戻り、満腹感をすぐに感じることなく、バランスの良い食事を摂れるようになりました。
さらに、胸骨周囲の圧痛も大幅に軽減し、日常生活の質が改善されました。

まとめ

この患者さんのケースでは、当院での独自整体と内臓調整を組み合わせることで、息苦しさや疲れやすさが徐々に改善し、最終的には呼吸のしやすさや食欲の回復につながりました。
胸郭の歪みが影響していた症状を緩和することで、患者さんの生活の質が向上し、活動意欲も戻ってきたのが印象的でした。

また、呼吸しづらいことがどれだけ精神的に影響を受けていたのか、も強く実感されたようです。

今回のような状態が長期に続くと、もしかしたら多様な症状の引きがねになっていた可能性もあります。早めの対応が肝心かと思います。

今後も、このような症状でお困りの方のために、一人ひとりの状態に合わせた施術を提供していきたいと考えています。
同じような悩みを抱えている方は、お気軽にご相談くださいね。
今回の記事が良い方向へいくきっかけになれば幸いです。
それでは、お付き合いいただきありがとうございました！

こんなお悩みをもたれていませんか？

・首から腕の痛み、しびれが出ている
・痛み、しびれで夜が熟睡できない
・仕事に支障をきたしている
・体を動かす趣味ができない
・高頻度で頭痛がする
・医療機関で検査したが特別異常がみられない（整形外科、脳神経科）

今回はそのような症状でお困りだった方（以降Aさん）の来院から通常に戻る経過をご紹介したいと思います。

同じような、または似たようなお悩みがある場合、改善の糸口になることがあるかもしれません。

どうぞ最後までお付き合い下さいね。

首から腕の痛み、しびれの原因は？

①脳、頸椎の問題？

  
まず消去しないといけないのが、脳や頸椎の異常です。そのために専門の医療機関にいかれましたが、特にその症状を引き起こすほどの内部の問題はなかったとのこと。

これで、まずはひと安心です。

②筋肉、関節の問題？

Ａさんは身体を動かすことが大好きな方でした。ただ、その運動量に見合うだけのケアをされていませんでした。

また、お仕事ではデスクワークと不定期に重量物を抱えることがあったようで、それに対するケアもあまりされていなかったとのこと。

そうなると、疲労（筋の硬さ）は蓄積されていくのは容易に想像できますね。事実、触診の時点で首はほとんど回らない状態、顎引き、顎挙げの動きもほぼできませんでした。

肩甲骨の動きもほぼなく、肋骨に張り付いたような感じ、腕はもちろん可動しにくい状態でした。胸椎も可動制限がひどく撓みもなし。

③呼吸環境の悪化

②の状態が先か後かは不明ですが、肋骨をはじめとする胸郭の機能は低下し呼吸すればするほど首周り、肩周りの筋肉が固くなる悪循環。

呼吸するたびに肩をすくめる動きがみられました。すくめる動作は僧帽筋上部の大きな筋肉が働くので、ここが使用過多で硬くなれば首、引いては頭部の痛みに影響を与えます。
頭痛の原因はここにあることが多いです。

睡眠が満足に取れないのは、横になった際に床に設置する（背中側、胸側、側胸側）面は肋骨の開きに制限が入るので、余計に呼吸が制限されやすくなります。
痛みもさることながら、そういう意味でもすぐに目が覚めやすくなります。

④日常生活の中での問題

これが、かなり体の状態を悪化させるのに拍車をかけていたように思います。
それが以下の2つです。

・フローリングに寝ることが多かった。
・毎晩シャワーだけで済ませていた。（たまに温泉）

この場合、体はその日の疲れを取り切ることがほとんどできないので、疲れが積み重なってしまいます。

首から腕の痛み、しびれが改善するまで

1回目：患部は施術せず、前腕から手部までを主に施術。

2回目（3日後）：特別、変化なし

3回目（3日後）：頸部の痛みが少し減少、左上腕部の痛み、しびれが少し強くなる

4回目（4日後）：首から肩甲骨にかけての痛みはさらに減少。左上肢の痛み、しびれは変化なし

5回目（5日後）：左上肢のみの痛みさらに減少、痛み、しびれを感じない時間帯が出てくる

6回目（5日後）：左上肢のみの痛みさらに減少、痛み、しびれを感じない時間帯が増える

7回目（4日後）：こめかみの頭痛が久しぶりに出る、左上肢の痛みを丸1日感じない日が出てくる

8回目（6日後）：左上腕の軽度の痛みのみ

9回目（8日後）：左上腕の痛みのみ、感じない日も増えている

10回目（8日後）：上部胸椎左側方部の軽度の痛み、左上腕部の張り感、

11回目（8日後）：ほぼ痛みはなし、張り感を感じる程度

今回の場合は痛みの減少の後にしびれも減少し、それに伴い頸部、肩甲骨の可動域は回復していきました。また、寝る環境と、なるべく入浴時湯舟に浸かることを意識してもらい、それも良い方向に行った大きな要因だったようです。

来院からおよそ1ヶ月と少しでしたが、当初の痛みとしびれの具合から考慮すると早い回復だったと感じます。

当院が行ったこと

Aさんの場合、かなり筋肉が硬い状態でした。痛み、しびれも強かったので主に行ったのは神経へのアプローチです。そこに加えて、筋・関節へのアプローチを行ないました。

そこに動きが出てきたところで、呼吸がしやすい環境を作るために胸郭機能の学習を行ないました。

また5回目の施術より骨盤周囲の調整も行い、結果、呼吸するたびにすくめていた肩は動くことなく肋骨で大きく呼吸することができるようになったので首周りが緊張する必要がなくなり、改善のスピードが加速した印象です。

まとめ

さて、いかがでしたか？

文章での紹介なので、Aさんの来院時の痛みが伝わりにくいですが、かなり痛がってらっしゃいましたので、生活の注意点をいくつか提示した際には、

「こんな痛い思いが早くなくなるならば、、、」

ということで積極的に行動されたようです。

放置すればするほど、改善までの期間は長くなることが多いです。また、期間が長くなる時の経過としては、

筋力が戻る⇒可動域が戻る⇒痛みが減る⇒しびれが減る

というケースが多いのが、わたしの肌感覚での印象です。

最近は気温の低下とともに、体の反応も一気に変化が出ているようです。
今までの季節の”残り疲労”が寒さと相まって症状として顕在化しやすくなります。まずは、少しの不調を先延ばしにしないようにしてくださいね。

今回の記事が、Aさんと近しいような症状でお悩みの方の改善までのヒント、参考になれば幸いです。もし、ご自身で対応が難しいと感じた場合は遠慮なくお問い合わせくださいね。

それでは最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！

さて、今回は腱鞘炎についての症例です。

10年ほど前から右手首、親指付け根に痛みを感じ始めたМさん。
一向に改善の兆しがないため、ほぼ諦めていらっしゃいました。

当院に来られたのは別の主訴があり、それで来院。
その主訴もほぼ改善されていた際の帰られる直前に
「実は、、、、」
と腱鞘炎の話をされました。

次の患者さんまで時間がなかったのですが、少しだけ調整してみることに。

すると、、
それまでの腫れと可動時の痛みがかなり減少。
とりあえずは、それで経過を次回教えていただくことに。

この時、施術前と後の状態を画像で録っておけばよかったのですが、時間がなく記録できませんでいた。。。。。

1週間後に再度来院。
その際に経過をお聞きすると、腫れを落ち着いて、可動時の痛みも当初よりかなり減った旨をお伝えされました。
その際の施術前、後の画像を以下にご紹介しますね。

施術前は、親指単独でうまく可動できず、他の部分を固定するような代償作用の中で無理やり親指を動かしています。
それでも痛みの出方は以前よりもかなり減少されているとのこと。

続いて施術後は固定する代償も見られず、親指単独で少しつまり感はあるものの、うまく可動できています。
痛みはないようです。

Мさんの場合、動くべき部分が動かない状態だったのを賦活化させたことで上記のような結果となりました。
手先を使う作業が好きな方だったようで不便だったのが、うまく動かせるようになったことで喜ばれていました。

お役に立ててよかったです。

筑後市のかげ○接骨院（整骨院）です。

さて、2024年も1週間が過ぎようとしています。
当院は年始は4日からやっていますが、今回は、年末年始に起こりやすいトラブルについて、その理由、対策までお話していきますね。

さて昨年末からおいしい料理に、おいしいお酒に舌鼓を打つ機会が多かったのではないでしょうか。
そんななか、正月明けごろから体の不調で来院されるケースが毎年あります。

ゆっくりしすぎ、だらだらしすぎたかな？
ということを思われる方もいますが、実はアルコールの多飲、常飲は身体に、「ある状態」を作りあげます。

どんな状態になっちゃうのか？

それは、、、、

「ビタミンC不足状態」

ビタミンCは非常に身近なものとして耳にしますが、役割は非常に重要です。

役割にはいくつか挙げられますが、代表的なものといえばコラーゲン、ノルアドレナリン、コルチゾールなどの合成の際に必要不可欠なものとしての役割。

ノルアドレナリン、コルチゾールとは？

この、ノルアドレナリン、コルチゾールは”戦う、ストレスに耐える”というときに副腎といわれる臓器から血中に分泌されます。

しかし、長期にわたるストレスなどで過剰分泌されるとノルアドレナリン、コルチゾールの合成に必要なビタミンＣが大量消費され副腎が疲労を起こします。

つかれたとき酸っぱいものが欲しくなりませんか？副腎が疲労を起こしビタミンCを欲しがっているのかもしれません。

ビタミンCは副腎から分泌されるホルモンの合成に必要なものであり、尚且つ、それらが過剰分泌されるのを抑制する働きも持ち合わせていると言われています。

それらの仕事を行うだけの量が必要なだけに副腎はビタミンＣが大好物なんです。

また今回の記事テーマであるアルコール摂取は過剰なストレスと同様に血中のビタミンC濃度を低下させる作用があり、常飲する場合は、慢性的なビタミンC不足状態に陥りやすくなります。

極度に疲れやすいと感じる「副腎疲労」の原因？

昨今、副腎疲労などという言葉をよく耳にしますが、ひとつにビタミンC不足による副腎機能低下が関与していると考えられます。

アルコールの摂取とストレス
　　　　　⇓
血中ビタミンC濃度の低下
　　　　　⇓
副腎へのビタミンCの供給不足
　　　　　⇓
ノルアドレナリン・コルチゾールの強制的大量分泌
　　　　　⇓
ビタミンＣの大量消費
　　　　　⇓
副腎の慢性疲労
　　　　　⇓
戦う準備ができない
ストレスに耐え切れない
　　　　　⇓
無気力・ネガティブ
疲れやすい・キレやすい
　　　　　⇓
ストレスと無気力の負のサイクル

こんな感じでしょうか。

まとめ

年末年始、ストレスはどちらかというと解消させる期間ではありますが、アルコール摂取という部分ではビタミンＣ不足に陥りやすい期間になります。
なので、飲むならばしっかりビタミンＣの摂取をしていきましょう。

また、加えて過剰な飲食による肝腎への負担は、お腹の中にある筋肉を緊張させます。この筋の緊張はぎっくり腰などの腰痛の原因になります。

プチ断食などで内臓をねぎらうタイミングも作り、セルフで間に合わない部分は専門の方にしっかりケアしてもらいましょう。

ぜひ、気を付けてくださいね。
それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。

さて、あなたは現在、または過去において、足裏の痛みでお困りになったことはありませんか？？

・荷重するだけで痛い。
・病院にいったけど湿布、痛み止めの薬だけで痛みが減らない
・定期的に繰り返している
・自分で揉んだらひどくなった
・特にカカトの部分が痛い
・特に指の付け根あたりが痛い

この記事では、そんな経緯でお悩みの方のために足裏の痛みの原因、改善方法について解説していきます。

足裏の痛みが出ているときに起こっていることは！？

足裏には上の画像のように足底腱膜と言われる強靭な腱がカカトから各指に縦に向って走っています。

足裏は地面と接地する場所になるので衝撃を受ける機会も他の体の部位に比べるとかなりあります。

なので、どうしても硬くなりやすく、まして、仕事や運動などによってはとても負担のかかる場所となります。

痛みを感じるときというのはおよそこの足底腱膜に炎症が起こり、タイミングとしては、歩行で言えばカカト接地した際の圧迫力、または、指先接地でカカトが上がった際の牽引力で痛みを感じるようになります。

痛みが長引く理由とは？

①どうしても負荷がかかる場所

足裏は先述したように、動作上どうしても負荷のかかる場所です。なので、なかなか炎症がおさまりにくい部位です。

②素人判断で対応してしまう

痛みを感じた際に素人判断で、自分でマッサージすることも長引く理由の一つになります。

痛みを感じたときはすでに炎症が起きている可能性が非常に髙く、そこに指で押したり、ゴルフボールを当てたり、竹踏みなどで刺激を与えると炎症がひどくなり、翌朝に歩くのが困難なほど強い痛みを生じているケースが多々あります。

①、②、この2つの要因で地味に長引くことになります。

長引く、もう一つの理由と再発してしまう理由

実は長引く理由がもう一つあります。これは再発をしてしまうことと関係が深いです。

その理由は、足底腱膜への負荷がかかりやすい足の状態がすでに出来上がっているということです。

足底腱膜は性質上、多少なりとも柔軟性が存在します。なので少々の使用頻度では傷めることはありません。

そして、その柔軟性を担保するために、足部には細かい筋肉や関節が存在します。

問題は、その周辺の関節の動きまでが制限されて固まってしまっていることです。

関節機能が維持できていれば、踏み込んだ（荷重）際の力の逃げ場があるのでそうそう筋肉も腱も硬くなることはありません。

衝撃吸収に重要な2つの機能

①トラス機構

横から見た図です。

足部は荷重する際に、このようにスプリングのような仕掛けがあるので力を局所的になることを防いでいます。衝撃吸収です。

これをトラス機構と言います

②ウインドラス機構

もう一つ。
動作（歩行）時の図です。

指で地面を蹴って前に進む際に、その指は上に反った状態になりますね。その時、足底腱膜は伸張し、同時に土踏まずの骨などは上に押し上げられます。

この時に、足部は適度に剛性が高めることで安定することになります。

これをウインドラス機構と言います。

この二つの機構がうまく働くことで足部の負荷をやわらげ、動作をスムーズにします。

が、逆に言えばこの機構が働かない、または働きづらい状態が例えば足底腱膜への負担を重くすることにつながるということになります。
足底腱膜炎の際にレントゲン検査などで見受けられるカカトの骨棘もこの状態の蓄積の末に骨が引っ張られたことの影響です。

この機構が働くようにするためには足部の小さな筋肉や関節がうまく動く状態を維持してあげること、が重要なのです。

2つの機構を実現するために大事なこと

次の図を見てください。右足部を上から見た図です。
足部は大きく3つに分けられます。

その分岐点は、おおきく赤線①ショパール関節、赤線②リスフラン関節に分けられます。

歩行でカカトをついて、そこから足裏から指先を通過する際、この関節を境にそれぞれの骨は上図のように互い違いに動きます。

また、動作として左に動いたり、右に動くときにも、この状態が行われることで足部を柔らかく使い負担を最小限にし、柔軟な動きをすることができます。

ここでは詳細は割愛しますがカカトとその上に乗る距骨という骨の間には距骨下関節と呼ばれる関節が存在します。

この関節の働きも足部を柔軟に使うために非常に重要で特にショパール関節との関連性が深くなります。

これらの関節の働きがあると、トラス、ウインドラス両機構は機能しやすくなります。

しかし、関節の機能低下があると両機構は働きができず、当然筋肉、腱も固くなる速度が速くなり、残りやすくなります。

それを放置すると足部自体が一つの石になり衝撃吸収と適度な安定性を保てなくなります。

その異状な状態の積み重ねが足底腱膜炎につながります。

おそらくここまで来ると、足首や膝、それ以上の部位の不調も感じやすくなっていると思います。以上が長引く、再発する理由になります。

痛くなってしまったら、、、、

まずは、痛みを早い段階でなくしたい。。。しかし、ここまで来るとなかなか自身で落ち着かせることは正直難しいです。

それは、、足裏は日常生活で常に使用する部位だから。
人間は二足歩行ですので日常で使わざるを得ない。。。。

しかし、それでも、今日動かなくちゃいけない。。

そんな中でとりあえずやるべきこと。

それは重心のかかり具合を調整する事。
いちばんいいのはテーピングです。

これでマックスだった痛みを軽減させることができます。
方法は以下です。

（テーピングは100均のでも充分です。
大きさは動画は2.5ｍｍですが5ｍｍの方がしっかり巻けるのでそちらの方がいいでしょう。）

とりあえず、のりきったら、、、、、、まじめな話、早く専門に任せた方がはやいです。

とはいっても、医療機関での薬、湿布、電気だけの対応では改善は遅いか、しないか、です。

先述しました固まった関節、筋肉、皮膚による石化した足の状態をしっかり調整してくれる場所をさがしてください。

そうすると、それだけで軽減、または消失することもありますが、少なくとも湿布や薬だけの対応よりは格段にはやい段階で改善することができます。

まとめ（痛む前に、、、、、）

もうやることはわかりますね。自分でできる事、ご家庭でできることは、竹踏みやマッサージ器などを利用して足裏をケアすること。

そして加えて、足指を軽く牽引してあげること。
ふくらはぎ、太もものケアも行うこと。

これで、足底へのストレスを軽減し足底腱膜炎になりづらい状態にできます。

基本は日頃のケア具合です。

およそひどくなっていることに気づくのは朝の起床時です。
睡眠中に筋肉の温度はいったん下がります。血流が減るためです。
しかし炎症が起きているところは減りません。

この差が大きくなった朝、起床時立った瞬間に強い痛みを感じやすくなります。
また、前の日に我流で強く押したり揉んだりしているとやはり炎症がひどくなり、びっくりするほどの痛みを感じるようになります。

すこしでも硬さを感じたら黄色信号です。
なるべく直接痛い部分から遠い部分をケアすること。
ぜひ気を付けてくださいね。

それでは、今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
お付き合いいただきありがとうございました！