こんにちは。
筑後市のかげ〇接骨院です。

「以前なら少し休めば良くなっていた腰痛が、最近はなかなか治らない」

「病院で診てもらったけれど、大きな異常はないと言われた」

「マッサージを受けると楽になるけれど、しばらくするとまた痛くなる」

「このままずっと腰痛と付き合っていくしかないのだろうか」

60代になり、このような腰痛に悩んで整体を探している方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、60代になってから続いている腰痛について、整体ではどのような視点で身体をみていくのかをお話しします。

60代の腰痛。「年齢だから仕方ない」と思っていませんか？

60代になると、若い頃と比べて身体にはさまざまな変化が起こります。
筋力や柔軟性だけではなく、長年の仕事や生活習慣によって身についた身体の使い方もあります。
病院でレントゲンやMRIを撮り、

「腰の骨が変形していますね」

「椎間板が狭くなっています」

などと説明を受けたことがある方もいるかもしれません。
もちろん、こうした身体の変化を無視することはできません。
ただし、同じような年齢、同じような画像上の変化があっても、腰痛の出方は一人ひとり違います。

たとえば、

• 朝起きたときに腰が痛い
• 長く座っていると痛くなる
• 車を運転していると腰がつらくなる
• 靴や靴下を履くときに痛い
• 前かがみになるのが怖い
• 歩いているときは意外と大丈夫
• 一度痛くなるとなかなか元に戻らない

などです。
この違いを考えることが、長引く腰痛をみていくうえでは大切になります。

「腰が痛い＝腰だけの問題」とは限りません

腰が痛ければ、当然ながら腰が気になります。
腰を揉んだり、ストレッチしたり、湿布を貼ったりそれで楽になることもあります。

しかし、何度も腰痛を繰り返したり、長期で痛みが引かなかったりする場合には、もう少し広い範囲から身体をみる必要があることがあります。
身体は、腰だけで動いているわけではありません。

背骨、骨盤、股関節、胸郭など、さまざまな部分が連動することで、

「立つ」

「座る」

「歩く」

「かがむ」

「身体をひねる」

といった動作を行っています。
そして、これらの動きをコントロールしているものの一つが神経の働きです。
当院では神経整体も取り入れながら、筋肉や関節だけでなく、

「身体がどのように動きを感じ取り、どのように動こうとしているのか」

という点も確認していきます。

たとえば股関節や背中の動きが少なくなれば、本来そこが担っていた動きを腰が代わりに行うことがあります。
また、痛みが長く続くことで身体が無意識に腰をかばい、そのかばった動きがさらに定着していることもあります。

そのため当院では、

「腰の筋肉が硬いから」

という一つの見方だけではなく、
「なぜ、この方は腰に負担が集まりやすくなっているのだろう？」
という視点から身体全体をみていきます。

「腹筋を鍛えましょう」と言われたけれど、腰が痛い

腰痛の方からよく聞くのが、
「腹筋が弱いから運動してくださいと言われました」
という話です。

確かに身体を動かすことや、適切な運動を行うことは大切です。
しかし実際には、

「腹筋をすると腰が痛くなる」

「歩いたほうがいいのは分かっているけれど、痛みが出そうで怖い」

「YouTubeを見ながらストレッチをしたら、逆に痛くなった」

という方もいます。このような状態で、
「筋力が弱いから、とにかく鍛えればいい」
と考えるのは少し早いかもしれません。

身体がうまく動けていない状態で運動を繰り返すことで、もともと負担が集中していた場所に、さらに負担をかけてしまう場合もあるからです。

運動が必要かどうかだけではなく、
「今の身体で、どんな運動なら無理なくできるのか」
を考えることも大切です。

その場では楽になる。でも、また腰が痛くなる

60代の腰痛の方の中には、
「いろいろなところに行った」
という方も少なくありません。

・マッサージを受ける。

・電気を当てる。

・ストレッチをする。

その日は少し楽になる。
ところが数日すると、また同じように腰が痛くなる。

それを何度も繰り返していると、
「もう年齢だから仕方ないのかな」
と思ってしまうことがあります。

しかし、ここでも考えてほしいのが、
「痛みが戻っている」ということは、日常生活の中に腰へ負担が集まる条件が残っていないだろうか？
ということです。

仕事中の座り方かもしれません。
立ち方や歩き方かもしれません。
身体をかがめるときの動き方かもしれません。
あるいは、一部分ではなく身体全体の動きの組み合わせかもしれません。

だからこそ、長く続く腰痛では、
「どこが痛いか」だけでなく「どんなときに、どのように痛くなるのか」
を詳しく確認することが重要だと考えています。

60代の腰痛で大切にしたいのは「これから」という視点

60代になると、腰痛を改善したい理由も若い頃とは少し変わってきます。
ただ痛みをなくしたいだけではなく、

「まだ仕事を続けたい」

「旅行に行きたい」

「孫と遊びたい」

「畑仕事を続けたい」

「趣味を楽しみたい」

「これから先も、自分の足で元気に動きたい」

そんな思いを持っている方も多いと思います。
だからこそ、腰痛への施術も、
痛いところだけをその場で楽にすることがゴールではない
と当院では考えています。

自分の身体がどんな状態なのか。

どんな動きをすると負担がかかるのか。

どうすれば自分で身体を管理していけるのか。

そうしたことまで一緒に整理していくことが、これから先の身体を考えるうえで大切になります。

筑後市で60代の腰痛にお悩みの方へ

当院では、腰痛だからといって腰だけを施術するのではなく、身体全体の状態や動きを確認しながら、神経整体やオステオパシーなども取り入れ、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

特に、

「何ヶ月も腰痛が続いている」

「いろいろ試したけれど繰り返している」

「病院では大きな異常はないと言われたけれど痛い」

「運動したいけれど、痛みが怖くてできない」

「これから先のことを考えて、今のうちに身体を整えておきたい」

という方は、一度現在の身体の状態を整理してみるのも一つの方法です。

60代だから腰が痛くても仕方がない。
そう決めつける前に、
「自分の腰痛は、どんなときに起こっているのだろう？」
というところから身体を見直してみてください。

筑後市で長引く腰痛にお悩みで整体をお探しの方は、かげ接骨院までお気軽にご相談ください。

※急激に強い腰痛が出た場合、発熱を伴う場合、足の力が入りにくくなっている場合、排尿・排便の異常などがある場合には、まず医療機関への受診をご検討ください。